叔屋: 2010

2010/10/15

練跑 - 2

稍微修改了練習餐單.
一開始先在中途的公園找個設備拉筋,筋比較鬆的話運動時消耗體力應該會減少.
然後又再小跑到目標公園.

這次不知道是身體稍為適應了還是拉筋的效果,跑起來呼吸沒那麼困難.跑的時間長了,休息時間短了.
而且有一段,因為後面有其他人令羞恥心作崇的關係,稍為勉強自己跑久一點,雖然速度比正常慢,但結果能持續跑了五分鐘以上沒休息過.
另外整個行程對呼吸也沒多少次感覺得困難.重申是不知道甚麼時候呼,甚麼時候吸的那種.

跑畢,因為知道自己做不到引體上升,所以在中途的兒童公園設施裡面找了根鐵棒,稍微作了會擬似掌上壓的肌肉鍛練,最後還喝了盒高鈣鮮奶作結束.

另外,不知道是不是氣管裡的東東被推上來的關係,稍微有時會咳嗽幾下.希望有天能把這髒東西咳出來吐掉就好了.

2010/10/13

練跑 - Day 1

終於拿出拼勁去練跑,這是第一天,作個紀錄好讓自己回味一下,或者無聊人士可供參考.

從好久以前已經有打算過練跑,為的只是鍛練,健康一類的膚淺理由.
今天突然興致大發,就從家裡跑上九龍仔公園足球場一帶跑了兩圈,很隨意的跑.
方針:
1. 跑得動就跑.
2. 跑不動就走,總之盡量不能停步腳步.
3. 注意心跳跟胸口感覺,不要暴斃. orz

從家中走到中途另一個公園時小跑了幾下,跑了大概2分鐘,胸口就亮起紅燈不敢再跑了. orz
走了大約兩分鐘再跑,膝蓋開始麻痺,還有漸漸失去感覺,又改成走的,走到目的地的大公園.
這時候我就在想: 究竟我還能不能跑?可能結局只能比較用力的步行一下?

到達目標公園的上坡道小跑了幾步,在階梯小跑了幾步再改成用走上階梯,上到平地再跑了幾十秒,開始覺得呼吸困難.

我不知道正確的呼吸困難定義是甚麼,但我的呼吸困難,是指我突然覺得自己根本不懂得在跑的時候,甚麼時候呼氣,甚麼時候吸氣,呼多久,吸多久.每一下呼吸都覺得不太對的樣子.究竟應該是跑幾步一直長吸,跑步一直長呼?還是一步吸一步呼?

現在身體真的不行,跑了一分鐘,就要走兩分鐘休息.體力還是其次,胸口的感覺才是最危險.我只是想重新調整身體的狀況,所以打算完全不勉強自己.整個行程走跟跑就以2:1的比例下結束.

跑畢,回家途經一開始那個公園,看到散步徑有好些鍛鍊設施,挑了個引體上升的鐵桿練習.年輕時正手的話我是可以上升很多次的,大多是做到厭倦而停止(雖然只是十幾下就厭了).但現在的我,竟然不用腳輔助的情況下,無論正手還是反手連一下都做不來.整個身子重了太多,整條手的肌肉也弱了太多...

在跑步的途中,感覺到氣管有些甚麼髒東西被擠到比較外面,稍微用點力想把它咳出來卻不成功,順其自然吧.這應該就是在日本有天晚上突然感到氣管有甚麼跑進去,然後還咳了超個兩個月的那個謎之髒東西.我知道這體東西只是被壓抑著,而非痊癒,希望能有天把它排出體外.另外那天晚餐後來了個雪糕,不知道是不是雪糕跟一部份髒東西混和,喉嚨感到非常不適,而且像被甚麼幪著了,咳了好多下才回復正常,証明確實有點甚麼在氣管裡面沒錯.

2010/10/11

日本鳩遊遊: Day 5 - 中野 + ANIMAX MUSIX SPRING 2010

遊記 20150810再開,相隔5年了.
最近稍微有點時間,抱著「如果突然死了人生會有甚麼遺憾?」的想法決定完成這篇遊記.
相信很多細節都已經忘掉了.旅行中大部份不快的事都忘了,盡量寫吧.
幸好我旅行有用紙筆記下一些簡稱與縮寫短得像暗號一般的筆記,有些都看不懂了...

今天的目的是去中野,還有條款列明必需出席的ANIMAX MUSIX -SPRING 2010-演唱會.

路經巢鴨時看到麥當勞,買了一個當時香港未出現的色色SHAKE SHAKE脆雞

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2010/10/10

日本鳩遊遊: Day 4 - 鷲宮 + 入間OUTLET

因為行程我都交給了有過自由行經驗的友人,所以起床時間,程車路線都交由他決定.
前一晚睡的不是很好,友人半夜拉綿被把我冷醒了,還強烈的咳了幾次.
把綿被搶回了一點點,卻留有火燙的男人餘溫囧
湊合著先睡再算.
早上醒過來才五時左右,稍微睡個回籠覺,還不到七時就起床了.
剛巧屋主也起床,二人溫馨的(?)前往梳洗途中,友人也醒過來.
結局二人就溫馨的看著友人慢條斯理的梳洗跟整理隨手行李半小時才出門,而且友人還要把附有地圖的旅遊手冊忘了沒帶出來..
出門最花時間的人不是應該早一點起床嗎,還要忘記帶重要的東西... 囧

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2010/06/06

瘋狂的晚餐

老媽同朋友去旅行,有一餐Home alone.
本來想要不要出街食的,但突然懶筋大發(有停過嗎?).
很瘋狂的叫了Pizza Hut.

套餐:
肉pizza(細厚)
小食拼盤(魚圈,腸仔,辣雞翼)
蒜香肉絲意粉
兩罐百事

因為網上訂購,所以又送多兩罐.
埋單都16x,看到買滿180可以多送一份肉醬薯蓉,
就更瘋狂的再點了兩客特價木槺布甸($18)
道理上消費者層面計, $18多兩客布甸,還有一份肉醬薯蓉是很抵的.
不過叫完之後食落發現...
半個pizza+大半小食我已經飽了. orz
用左套劇時間黎落格,再食埋個薯蓉.
依然剩半個pizza,幾隻雞翼,一個意粉同一客布甸. orz
我實在太高估自己了. 囧

2010/06/04

無聊的母親...

話說快要晚飯的時間,家裡的電話突然響起來...
過: 喂?
母: 我響(某日式放題店)等緊你,落黎啦.
過: 下...?你講真架?
(小弟出門前總要梳洗一番之類準備功夫,需要一定時間...)
母: 個姐姐咁靚,佢叫我埋去我咪去囉.
過: 下...?你onL9架?
母: 哈哈哈,講笑唧
過: ..........
(咔嚓被收線聲)

母親大人,你好無聊啊. 囧

2010/06/02

日本鳩遊遊: Day 3 - 鎌倉

鏗鏗鏗鏗～又是日本鳩遊遊的時間,上回講到離開江之島前往鎌倉,但為時已晚(?),時間有點趕...

回到江之電列車,侯車時在閘口外側的自販機買了一根蜜柑冰棒.因為怕電源不足,所以沒拍照.
味道方面,你可以把香港的橙汁冰冰為基礎,但味道自然得多,沒有那麼化學,也沒有那麼甜,也不像冰冰那樣是純冰.味道帶點酸酸甜甜的蜜柑味,裡面還有點果肉(當然有可能是假果肉.吃的爽就好).很適合旅途補充糖份水份跟解渴等用途.只是吃完之後只能在車站的可燃垃圾筒處理比較麻煩.

在長谷站下車後...

鎌倉重最要景點之一: ~~睪的丸~~高德院

入場盛惠200yen.

天壇大佛!

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2010/06/01

日本鳩遊遊: Day 3 - 江之島(下)

廁所外的一個很頹的花園.~~友人又上廁所了...~~

測試相機不太用的植物拍攝設定.顏色鮮艷得令人噁心...

從昆明請來了工匠建成的中式建築騁碧亭.

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2010/05/31

日本鳩遊遊: Day 3 - 江之島(上)

起床天氣還不錯,天氣預告的降雨率只有20%以下,所以就把原定第四天的江之島+鎌倉之行改為今天.
由於那邊是神奈川縣而非東京,故需要6時左右起床就要出門.

因為乘車時間是上班高峰,所以喵的第一次感受到甚麼是痴漢列車.
正常在香港認為已經滿了的車廂,其他人還是會擠進來.
然後小弟認為已經很擠,擠得連在半空抓個遠處半空扶手的可能性也沒有了,人還是會繼續擠進來,而且車站職員還會把人強行推進去,情況已經變成你腳掌已經不可能有一絲移位空間.~~假如你身邊有個美女肯定超爽.~~

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2010/05/27

創造球會DS 2010 R4成功運行教學

已測可玩可存檔可讀取存檔

1. 把遊戲patch掉
http://www.sendspace.com/file/6dn3s7
下載後,把球會的rom拖到exe上面放手,等待完成就ok

2. 到TGBUS下載YSMENU整合包
http://nds.tgbus.com/sljc/R4/R4dr/200809/20080906133500.shtml
解壓後把兩個folder放到記憶卡最外面(根目錄)就可以
但!
要把YSMENU裡面的檔全部抄到外面,並把YSMENU這個資料夾刪除!
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
超重要,日本那邊都是到今早才發現有YSMENU資料夾就不能運行

3. 把這個TTMENU蓋過步驟2的舊TTMENU
http://www.sendspace.com/file/u0o17x

[2+3]
自行試驗把YS跟TTMENU壓成傻瓜包,估計應該能運行
http://www.sendspace.com/file/4g8b7b
也就是,先patch,把這個解壓放到記憶咭,然後步驟4應該就ok
4. 打開R4,運行default.nds,背景會轉變成DSTT的
然後再開啟育成,就可以玩了

註1: 我是用傳統1.18內核,不過其他內核應該影響不大,畢竟是靠YSMENU去跑TT內核
註2: DSTT應該先打步驟1的patch,後把步驟3的檔蓋上就可以