稍微修改了練習餐單.
一開始先在中途的公園找個設備拉筋,筋比較鬆的話運動時消耗體力應該會減少.
然後又再小跑到目標公園.
這次不知道是身體稍為適應了還是拉筋的效果,跑起來呼吸沒那麼困難.跑的時間長了,休息時間短了.
而且有一段,因為後面有其他人令羞恥心作崇的關係,稍為勉強自己跑久一點,雖然速度比正常慢,但結果能持續跑了五分鐘以上沒休息過.
另外整個行程對呼吸也沒多少次感覺得困難.重申是不知道甚麼時候呼,甚麼時候吸的那種.
跑畢,因為知道自己做不到引體上升,所以在中途的兒童公園設施裡面找了根鐵棒,稍微作了會擬似掌上壓的肌肉鍛練,最後還喝了盒高鈣鮮奶作結束.
另外,不知道是不是氣管裡的東東被推上來的關係,稍微有時會咳嗽幾下.希望有天能把這髒東西咳出來吐掉就好了.
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